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반월상 연골 수술

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반월상 연골 수술 후 관리법

외래 내원
  1. 수술 2주 후 퇴원 수속시 다음 내원 날짜를 예약하신 후 퇴원
수술 부위 관리
  1. 실밥 제거 : 수술 10일 후 외래 방문하여 제거합니다.
  2. 소독은 2일에 한번 병원에서 받으세요.
  3. 집에서 소독하지 마십시오.

    - 수술 부위는 건조하게 유지, 분비물, 부종, 발진 증상이 보이는지 확인 바랍니다.
    - 상처에 문제가 있을 경우 신속히 연락 주시기 바랍니다.

운동
  1. 일상 생활이나 가벼운 산책은 퇴원 후 바로 시작 가능합니다.

  2. 대퇴사두고근 강화운동(허벅지 힘주기 운동)은 수술 후 바로 시작합니다.

    - 수술로 인하여 무릎이 불편해도 매일 30분씩 3회 해야 합니다.

  3. 무릎을 구부리고 펴는 운동은 수술 후 바로 시작합니다.

    - 아프지 않은 선에서 운동 범위를 조금씩 늘려가세요.

  4. 수술 후 걷기는 매일 조금씩 불편하지 않게 늘려가야 합니다.
  5. 수영이나 조깅(가볍게 뛰기), 골프는 수술 3개월 이후부터 가능합니다.
  6. 격렬한 스포츠 및 런닝(힘껏 뛰기)은 수술 6개울 이후부터 가능합니다.
  7. 걷기 운동 권장

    - 20~30분/회, 하루에 2~3회/일로 시작합니다.
    - 아프면 무조건 쉽니다
    - 불편함 없이 거동 가능 시에는 횟수를 3~4회 까지 늘립니다.

  8. 반월상 연골 봉합 수술을 받거나 연골 재생술을 받으신 경우 수술 후 6주간 체중을 실어서 걸으시면 안됩니다.

    (목발이나 휠체어를 이용해서 움직이세요)

목욕 가능 시기
  1. 샤워 : 실밥 제거 후 다음날부터
  2. 통목욕 : 실밥 제거 후 2주 뒤부터 (수술 후 1개월 뒤)
  3. - 따뜻한 물 목욕을 하면서 관절 구부리기 운동도 같이 해주세요.
    - 시간은 약 15~30분 정도

물리치료
  1. 무릎 관절경 수술 후에는 특별히 필요 없습니다.
  2. 원하시면 원적외선 치료, 전기자극, 초음파 치료 등은 가능합니다.
  3. 수술 부위에 침 치료는 금기입니다.
운전 및 직장생활
  1. 운전 : 직업 운전은 수술 후 1개월 정도 지나서부터 가능합니다.
  2. 직장생활 : 수술 후 6주 후 부터 가능합니다. (본인의 상태에 맞게 휴식)
음식
  1. 식사는 천천히
  2. 섭취량 조절(체중 조절) : 무릎에 과부하가 걸려, 무릎에 물이 고이거나 통증이 발생할 수 있습니다.
  3. 권장하는 음식

    - 수술(뼈 융합술 및 고정술) 후 뼈가 융합되는데 있어 칼슘이 필요(멸치, 유제품, 생선의 부드러운 뼈,해산물 등)
    - 고단백 : 수술 후 손상된 조직이 다시 살아나는데 중요 (검정콩, 계란 등)
    - 비타민 : 수술 후 회복을 도와주는 영양소 (신선한 푸른 야채와 과일)
    - 물과 섬유질 : 변비는 수술부위 통증을 악화시킬 수 있으므로 물과 섬유질이 든 음식
    (하루에 8컵 정도(2,000cc)의 물)

  4. 피해야 할 기호식품

    - 담배 : 혈액순환을 방해하며, 미네랄을 감소시켜 골다공증을 유발하며 또한 잦은 기침을 유발하여 통증을 악화시킴
    - 술과 많은 양의 카페인(커피, 초콜릿, 콜라 등) : 뼈에서 칼슘을 빠져 나가게 하며 혈액 순환 방해로 근육경직과 통증을 유발함
    - 비타민 : 수술 후 회복을 도와주는 영양소 (신선한 푸른 야채와 과일)
    - 한약은 수술 후 2달간 복용 금지(간독성 예방)

수술 후 자세
  1. 항상 바른 자세 유지
  2. 무릎 주변 근력 강화를 충분히 하지 않은 상태에서 무거운 것을 들거나 걷는 운동, 장시간 쪼그린 자세에서 일하기 등을 하시면

    무릎에 무리가 올 수 있습니다.

  3. 무릎이 아플때는 계단이나 경사진 곳은 피하세요.
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